En télétravail, restez en mouvement !
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La maison, ce n’est pas le bureau ! Mal installé, des douleurs peuvent apparaître dans le dos, la nuque ou aux articulations. Les yeux peuvent aussi être plus rapidement fatigués…
Les professionnels de la santé s’accordent à le dire, « Le meilleur ami de l’homme, c’est le mouvement ».
Profitons de nos moments de pause pour abandonner l’écran, quitter la chaise, marcher ou pratiquer quelques exercices simples d’étirement comme ceux-ci:
L’idéal est de faire une vraie pause de midi et d’éviter de manger dans la même pièce que celle où nous travaillons.
9 étapes pour adapter ses postures de travail sur écran